西島悠也|続けていくには

西島悠也

こんにちは、西島悠也です。福岡のパーソナルトレーナーとして、理想の体を手に入れるためのダイエットテクニックについてお伝えしますね。

 

「続けていくための秘訣は、目標の具体化と楽しさを見つけることです。」

 

目標の具体化
ダイエットは抽象的な目標ではなく、具体的な数値や身体の変化を設定することが大切です。例えば、月ごとの体重の減少目標を設定することで、進捗を実感しやすくなります。

 

楽しさを見つける
運動や食事制限が苦痛なものにならないように、自分に合った楽しいアクティビティや美味しい食事を取り入れましょう。楽しさが続くことでモチベーションも維持しやすくなります。

 

たとえば、週末には友達とアクティブなアウトドア活動を楽しむことで、運動が苦痛ではなく楽しい時間に変わりました。また、毎週の食事メニューを工夫して、美味しさを堪能しながらも健康的な食生活を実現しています。

 

ダイエットを続けていくためには、目標を具体的に設定し、楽しさを見つけることが鍵です。自分に合った方法で取り組むことで、理想の体への道がより明確になりますよ。

 

ダイエットは一時的なものではなく、継続が重要です。目標の具体化と楽しさを見つけ、健康的な生活習慣を築くことで、理想の体への近道が見えてくるでしょう。